【　更新中です…m(__)m　】

◆レッスンの流れ

【 1 】ウォームアップ

体全体を大きく使いながら、ストレッチとエクササイズを行います。

また、ジャズダンスの基礎となるバレエの基本練習や、必要に応じてリズム練習なども行い、ダンスに必要な体の使い方を身に付けていきます。

【 2 】アイソレーション

アイソレーションとは「孤立・分離」などを意味する言葉です。

言葉の通り、体の一部分のみ、「首→肩→上半身→腰」の順に動かす練習をします。

アイソレーションを応用させた「ボディウェーブ」は、ジャスダンスやHIPHOPなどで、よく使われています。

【 3 】フロアストレッチとエクササイズ

床に座り、股関節や脚、体幹を、ゆっくりストレッチしていきます。

フロアストレッチの後に、腹筋などのトレーニングで体軸を保つ筋力をつけていきます。

【 4 】クロスフロアー

振付でよく使うステップやターン、ジャンプなどの練習をします。

初心者の方は基礎的なものを、経験者の方はよりスキルアップできるよう、

各々のレベルに合わせた内容にチャレンジします。

【 5 】コンビネーション

いよいよ音楽に合わせて、振付をしていきます。1曲の振付を、3週～4週で覚えて完成させます。

場合により（振付の最初の週に参加できなかった方など）振りの一部だけ、短いパートを覚えてもらうこともあります。

最初は振りを覚えることに追われて、難しいと感じるかもしれませんが、覚えることも繰り返しで慣れていきます。

また、覚えるスピードは人それぞれ…少しでも構いませんので、ご自分のできる範囲で動いてみましょう！

◆私にもできますか？

ダンスをやってみたいけれど、ちょっと不安な方へ

ダンスが初めての方は、1～2回目は緊張してしまって

思うように動けない方がほとんどです。

何もかも、生まれて初めてのことなので当然ですよね(^^)

ダンス経験者の方も、その先生の振付に慣れるまでは、

覚えるのに時間がかかり、苦労することと思います。

ですが2回、3回とレッスンを続けるうちに緊張がとれ、できることが増えていきますので、徐々に自信がつき、

楽しみながら踊れるようになります。

これからダンスを始めたい方も、ダンス経験者の方も、「最初が不安」なのは、みなさん一緒です。

でも・・・不安なのは最初だけです！！

「やってみたいかも…」と少しでもご興味があれば、ぜひ気楽な気持ちでスタジオへ来てみてください。

一度、レッスンの雰囲気を見てしまえば、不安の大半はなくなり、きっと「やりたい！！」に変わっているでしょう♬

それでもやっぱり心配…という方は、まずはメール、LINE、お電話などでご相談下さい。

運動オンチなんですけど…、年齢や体型が気になるのですが…、どんな人が来てますか？たまにしか行けなくても大丈夫？どんな曲で踊りますか？etc...　些細な疑問や気になること、何でもお気軽にお問合せください(^_^)